Bądź silną i rozważną Panią Domu
Kurs Akademia Mamy
Akademia Mamy to projekt, mający na celu podniesienie samoświadomości kobiet zarówno w relacji z samą sobą, jak i innymi.
Dzięki wiedzy z kursu staniesz się silna i odważna, a Twoje umiejętności m.in. dialogowania, opanowania stresu i trudnych emocji sprawią, że staniesz się wzorem dla swoich dzieci.
Kurs ten zawiera pakiet nagrań, e-booków oraz kart pracy, które w łatwy i przystępny sposób pomogą przyswoić niezbędną wiedzę.
Czy brakuje Ci:
- poranków, które wprowadzą Cię w dobry nastrój,
- relaksujących wieczorów,
- umiejętnego odmawiania czegoś, co Ci nie służy,
- bycia pewną siebie w każdej sytuacji,
- spokojnych rozmów z innymi,
- umiejętności panowania nad trudnymi emocjami,
- siły w egzekwowaniu Twoich granic,
- poczucia większej samoświadomości siebie,
- czasu na wyciszenie się i praktykowanie uważności,
- czasu na zrozumienie swoich potrzeb.
Jeśli przynajmniej na jeden punkt odpowiedziałaś TAK,
to ten kurs jest dla Ciebie!
Co zawiera kurs?
- 5 modułów tematycznych: Asertywność i wyznaczanie granic; Nawyki i rytuały; Pewność siebie i samoświadomość, potrzeby i wartości; Dialog w rodzinie; Stres i emocje, uważność
- 12 nagrań omawiających ważne dla Kobiet tematy
- E-booki zawierające teorię potrzebną do zrozumienia zagadnień
- Praktyczne ćwiczenia i karty pracy do wydrukowania i natychmiastowego wykorzystania
- Do wykonania testy, pokazujące, nad czym jest potrzeba pracy
Akademia Mamy w liczbach
0
Nagrań
0
Godzin pracy
0
Ćwiczeń i kart pracy
0
Modułów tematycznych
Opinie uczestniczek:
Dla kogo jest ten kurs?
Dla Kobiet, które chcą:
- być asertywne
- by ich granice były respektowane
- wypracować dobre nawyki i pozbyć się tych szkodliwych
- podnieść swoją pewność siebie
- uświadomić sobie swoje potrzeby i wartości
- poprawić swoją komunikację z najbliższymi – partnerem i dziećmi – oraz dalszym otoczeniem
- nauczyć się skutecznie panować nad stresem i trudnymi emocjami
- zacząć praktykować uważność
Jakie korzyści i umiejętności na Ciebie czekają?
Będziesz wiedziała jak:
- asertywnie mówić „nie”
- skutecznie bronić swoich granic
- wprowadzić / zmienić swoje dzienne nawyki i rytuały
- pracować nad swoją pewnością siebie
- określić swoje aktualne potrzeby, które pragniesz zaspokoić
- skutecznie porozumieć się ze swoim (również nastoletnim) dzieckiem i partnerem
- przeciwdziałać stresowi
- rozmawiać z dziećmi o emocjach
- jak praktykować uważność przy okazji codziennych zadań
Inicjatywa projektu Akademia Mamy finansowana jest w ramach programu grantowego w projekcie „MOWES2 – Małopolski Ośrodek Ekonomii Społecznej – Małopolska Zachodnia”
